Wstawaj zawsze prawą nogą.

Cześć,
Od czego zaczynasz każdy poranek? Wstajesz z łóżka lewą, czy prawą nogą? Jesteś spokojny, czy pełen nerwów? Wstałeś o dobrej godzinie, czy zaspałeś jakieś 20 minut i boisz się, że będziesz spóźniony?

Ważne jest, żeby poranki zaczynać pozytywnie. To wpływa na nasze nastawienie przez resztę dnia. Jeśli wstaniesz z łóżka i będziesz spięty lub zestresowany, to bardzo możliwe, że te uczucia będą Ci towarzyszyły aż do wieczora.  Nie zawsze łatwo jest wstać z łóżka prawą nogą. Czasami musimy wstać nieco wcześniej niż zazwyczaj, śpimy za mało lub wstajemy w pośpiechu. Nie sprzyja to pozytywnym emocjom, a raczej zniechęceniu i chęci do narzekania.
Zdarza nam się czasami spać dłużej, niż powinniśmy. Patrzymy wtedy w nasze zaspane odbicia w lustrze i zastanawiamy się czy jesteśmy w stanie być chociaż trochę produktywni. Jesteśmy już od samego początku źle nastawieni. Nie zdążymy zjeść śniadania, nie wiemy w co się ubrać, albo nasze ubrania są wszystkie wygniecione, a nie ma już czasu na prasowanie. Myjemy szybko twarz, zakładamy pierwsze z brzegu ubrania i wychodzimy z domu w złym humorze. Jesteśmy nastawieni na to, że skoro poranek jest taki beznadziejny, to reszta dnia raczej nie będzie wyglądać inaczej.
Jeśli zaczynamy dzień od nerwów i negatywnych emocji, to bardzo trudno będzie nam to zmienić danego dnia. Natomiast, jeżeli dzień zaczynamy z uśmiechem i pozytywnymi myślami, reszta dnia minie równie przyjemnie jak poranek i dużo mniej rzeczy będzie w stanie wyprowadzić nas z równowagi.

A więc, jak pozytywnie zacząć dzień?

• Nastaw budzik 10 minut wcześniej niż zazwyczaj. To tylko 10 minut, ale dzięki nim, będziesz miał więcej czasu na podstawowe poranne czynności. Pozwoli Ci to zacząć dzień spokojnie i bez nerwów. Dzięki temu Twoja codzienna rutyna może pozwolić Ci na odrobinę relaksu. Te 10 minut możesz równie dobrze poświęcić na coś innego. Możesz posłuchać radia, czy porozciągać się przez chwilę. Zaoszczędzisz sobie dzięki temu sporo stresu. 
• Spójrz w lustro i nie narzekaj, że masz znowu wory pod oczami, albo że Twoje włosy wyglądają jak gniazdo dla ptaków. Zamiast tego - uśmiechnij się i powiedz ,,Dzień dobry". Może to wydawać się dość banalne, ale jest skuteczne. 
• Możesz przeznaczyć kilka minut na poranne rozciąganie, kilka pajacyków, albo szybki spacer. Krótka aktywność fizyczna dostarczy Ci dużo energii, rozjaśni umysł i wpłynie bardzo pozytywnie na Twój nastrój. 
• Nie skupiaj się na rzeczach nieprzyjemnych, które musisz dziś zrobić. Nie zaczynaj dnia od rozpaczy z powodu nadchodzącego sprawdzianu z biologii czy jakieś ważnej sprawy w pracy. Nabierzesz tylko większej niechęci do tych rzeczy. Pomyśl tylko jak poczujesz się, gdy już wykonasz to, co masz do zrobienia. Jeśli pomyślisz o satysfakcji, która nadejdzie, gdy będziesz już miał to z głowy, zaczniesz lepiej do tego pochodzić i nastawienie do nielubianych czynności zmieni się na lepsze. 
• Zrób sobie pudełeczko z cytatami. Wstając rano wylosuj jakiś cytat. Tylko nie wrzucaj do pudełka tych o smutku i rozczarowaniu, bo zamiast dobrego nastawienia, nabawisz się tego złego. Niech to będą motywujące cytaty, po przeczytaniu których poczujesz, że urosły Ci skrzydła. Codziennie rano losuj jedną karteczkę. Może akurat będzie to dobry sposób na wykreowanie wspaniałego dnia.

 Przeważnie cały nasz dzień zależy właśnie od poranka, dlatego miej na uwadze to, że lepiej wyjść z domu w dobrym humorze.

Buziaki, Natalia

Instagram